WOD Martes 30/04/2019
FUERZA Push Press WOD 4x: AMRAP 3´ 21 Power Clean 21 Burpees R1-Max DB Snatch R2-Max Wall Ball R3-Max DU´s R4-Max KB Swing
WOD Viernes 26/04/2019
FUERZA Bench Press WOD 21-15-9 Pull Up Push Up T2B 400 m
WOD Jueves 25/04/2019
FUERZA Pull Up WOD "RB" AMRAP 15´ 15 DeadLift 10 Burpees Over The Bar 16 Jumping Lunges
WOD Miércoles 24/04/2019
URAM!!! Rise and Shine!!! FUERZA Power Clean WOD a) "Grace" b) "ERMO" 30 C&J
WOD Martes 23/04/2019
FUERZA Shoulder Press WOD "HELEN" 3 RFT: 400m 21 Pull Up 12 KBS
WOD Lunes 22/04/2019
FUERZA Front Squat WOD Parejas "Karen" "Double Hang Isabel" 50 Front Squat
WOD Miércoles 17/04/2019
FUERZA Bench Press WOD a)DeadLift + Shuttle Run b) 5 RFT: 15 Pull Ups 15 Push Ups 15 WTD Sit Ups 200m
WOD Martes 16/04/2019
FUERZA Push Press WOD a) AMRAP 20´ b) CORE 20 WTD Lunges 25 Squats 400m
WOD Lunes 15/04/2019
FUERZA Snatch WOD (Parejas) AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean 15 HSPU 10 Burpees Over The Bar 200 m
WOD Viernes 12/04/2019
FUERZA Clean WOD AMRAP 15´ 5 Pull Ups (+5 cada ronda) 10 Push Ups(+10 cada ronda) 15 Squats(+15 cada ronda)