LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Front Squat + Box Jump

c) Wod

Parejas: Chin ups + Hang Power Clean + Farmer Walk + Run

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean

c) Wod

HSPU + Run + Deadlift + Wall Balls

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

DB Shoulder press + DB Lunges + Cal Machine

c) Wod

T2B + Thruster

JUEVES

a) Calentamiento

b) Técnica

KIPPING PULL UPS

c) Wod

Run + OHS/Front Squat + Box Jumps

VIERNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat + Weighted pull ups

c) Wod

Run + DB Snatch + Pull ups