Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 07/07/2025 al 13/07/2025
LUNES 07/07 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + V-ups c) Wod Amrap 25': parejas Goblet Squats + Sit ups + push ups + KB Swing + Devil Press + Pogo burpees + Run MARTES 08/07 a) Calentamiento b) Fuerza Clean EMOM 5' / 2' rest / EMOM 5' c) Wod 5x DB Snatch +
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Entrenamientos 30/06/2025 al 06/07/2025
Entrenamientos de la primera semana de julio de Box Olimpo Málaga
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Entrenamientos 23/06/2025 al 29/06/2025
LUNES 23/06 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod Amrap 15': Snatch + Lunges + Burpees MARTES 24/06 a) Movilidad b) Fuerza Snatch EMOM 6' / 2' rest / EMOM 4' c) Wod Amrap 20' (Parejas) Run + KB Swing + Goblet Squat + Box Jump + WTD Sit ups +
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Entrenamientos 16/06/2025 al 22/06/2025
LUNES 16/06 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press EMOM 16': Bench Press, Strict Pull ups, Lunges c) Wod Amrap 11': Run + DB Snatch + Pull ups + Box Jump Over MARTES 17/06 a) Movilidad b) Fuerza Back Squat Cada 4' x 4 rondas: Back Squat + Ring Dips + CMJ
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Entrenamientos 09/06/2025 al 15/06/2025
LUNES 09/06 a) Calentamiento b) Fuerza Jerk: EMOM 6': 1 Clean + 3 Jerk 3' rest EMOM 4': 1 Clean + 1 Jerk c) Wod Amrap 20': 200 m. + DB Snatch + Lunges+
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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