Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Jueves 09/07/2020
FUERZA Power Snatch WOD a) AMRAP 7´ 15 Wall Ball 15 Pull Up 200 m b) AMRAP 7´ 14 DB Thruster 14 DB Clean 200 m
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WOD Miércoles 08/07/2020
FUERZA-WOD EMOM 10´ Back Squat HSPU EMOM 10´ WTD Reverse Lunge V-Sit Up EMOM 10´ Box Jump Bulgarian Squat
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WOD Martes 07/07/2020
FUERZA Power Clean WOD "RAFUNO´S BIRTHDAY" 3 RFT: 41 Burpees 41 KBS 41 Squat 400 m
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WOD Martes 30/06/2020
FUERZA For Time: 10-8-6-4-2 Front Squat 15 DU´s WOD AMRAP 15´ 15 KBS 15 Pull Up 10 Burpees 200 m
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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