LUNES 18/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

DB Step Up + DB Row + V-sit

c) Wod

Push ups + KB Swing + Goblet Lunges + V-sit

MIÉRCOLES 20/08

a) Movilidad

b) Fuerza

Shoulder press + Lunges

c) Wod

DB Snatch + Burpees + 100 m. Run

JUEVES 21/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

Hang Power Snatch + Squat Snatch

c) Wod

4x

T2B + Hang Power Snatch + Lunges + V-sit + Run

VIERNES 22/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

Ring Dips + DB Shoulder Press + Pull ups

c) Wod

DB Thruster + Pull ups + Fibo Burpees