Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Viernes 24/05/2019
FUERZA DeadLift WOD a) "Diane" 21-15-9 DeadLift HSPU b)20-15-10 WTD Lunges Ring Dips
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WOD Jueves 23/05/2019
FUERZA Bench Press WOD a) "You are NOT Amanda" 5-7-9-7-5 Power Snatch Muscle Up b) Double TABATA
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WOD Miércoles 22/05/2019
FUERZA Pull Up WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Clean 10 T2B 15 DU´s b) 4RFT: 200m 10 Hang Power Clean
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WOD Martes 21/05/2019
FUERZA Power Clean WOD a)3+6+9+12+15+12+9+6+3 Pull Up Push Press Front Squat b) CORE
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WOD Lunes 20/05/2019
FUERZA Shoulder Press WOD "El Cuchu" PAREJAS 100 Wall Ball * 80 KBS* 60 Goblet Squat* 40 Box Jump 20 Burpees *Punishment
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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