Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Viernes 23/08/2019
FUERZA Bench Press Ring Row WOD 7 RFT: 7 Power Snatch 7 HSPU 7 CTB 7 Burpees Cash-out
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WOD Jueves 22/08/2019
FUERZA Power Snatch Lunges WOD AMRAP 15´ 50 DU´s 5 Power Clean 5 Hang Clean 5 Squat Clean 200 m
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WOD Martes 20/08/2019
FUERZA Shoulder Press Row WOD "Stop&Sushi" Parejas AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean & Jerk 12 T2B 10 Burpees 200 m
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WOD Viernes 16/08/2019
FUERZA Power Clean WOD 3 RFT: 5 Bar Muscle Up 9 Power Clean 12 Burpees 200m 1´ Rest
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WOD Miércoles 14/08/2019
FUERZA Pull Ups Plyo Push Ups WOD 4 RFT: 12 DB Hang C&J 400 m 12 Pull Up
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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