Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 11-05-2026 al 17-05-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Front Squats c) Wod Burpees + DB Lunges + Run MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict pull ups + Ring Dips c) Wod HSPU + Subida a cuerda + DB Box Step up + KB Swing MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Curl bíceps c)
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Entrenamientos 04/05/2026 al 10/05/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Hang Power Snatch + Burpees + T2B MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Técnica: T2B o Shoulder press + Farmer Carry + Ring Row Hold c) Wod Russian KB Swing + Wtd Sit ups + Push Jerk MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Chin
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Entrenamientos 13/04/2026 al 19/04/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict pull ups + Ring Dips c) Wod Wall Walks + Run + HSPU + Lunges MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Broad Jump + Push ups c) Wod "DT" MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod DB Thruster + Burpees over the DB
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Entrenamientos 06/04/2026 al 12/04/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Box Step up + Wall sit c) Wod Goblet squat + DB Hang C&J + T2B MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Reverse lunges + pinch grip walk c) Wod Amrap 7' / 3' rest / Amrap 7' Deadlift + Bar MU + 100
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Entrenamientos 23/03/2026 al 29/03/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Lunges + A-Jumps c) Wod Thruster / V-ups / Pull ups MARTES a) Calentamiento b) Fuerza KB Swing + Run/Machine + T2B c) Wod Amrap 20' - Parejas MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Wod Estaciones: Trineo / Sandbag Clean / WB Sit ups / Box Jump
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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