Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Miércoles 18/09/2019
FUERZA Clean WOD a) For Time: 800m x10: 3 Power Clean 6 Push Ups 9 Squats b) MUSCLE OLIMPO
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WOD Martes 17/09/2019
FUERZA Front Squat Strict Pull Up WOD a)For Time: 21 T2B 21Deadlifts 10 Burpees (Over The Bar) 15 T2B 15 DeadLift 10 Burpees 9 T2B 9 DeadLift 10 Burpees 15 T2b 15 DeadLift 10 Burpees 21 T2B 21 DeadLift 10 Burpees b) MUSCLE OLIMPO
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WOD Lunes 16/09/2019
FUERZA DeadLift Ring Dips WOD Parejas AMRAP 20´ 7 Hang Power Snatch@ 45/25kg 14 Pull Up 7 Burpees Over The Bar 200m
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WOD Viernes 13/09/2019
FUERZA Bench Press Lunges WOD "Holleyman" 30 RFT: * 5 Wall Ball 3 HSPU 1 Power Clean *No, no se ha colado un 0
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WOD Jueves 12/09/2019
FUERZA Snatch WOD a) "Run for your life" 800 m 9 DeadLift 400 m 15 DeadLift 200 m 21 DeadLift b) MUSCLE OLIMPO
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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