Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 02/02/2026 al 08/02/2026
LUNES 02/02 a) Calentamiento b) Wod EMOM 30': Run / Cal Machine/Burpee Box Jump/Thruster/Rest MARTES 03/02 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict Pull ups // Z-Press+Gorilla Row c) Wod Amrap 15': Wall Walks + DB Snatch + DUs/Run/Burpee MIÉRCOLES 04/02 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat / Box Back Squat c) Wod
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Entrenamientos 26/01/2026 al 01/02/2026
LUNES 26/01 a) Calentamiento b) Fuerza DB Bench Press + KB Walking Lunges + Push ups c) Wod Parejas Amrap 20': Ring Dips + Devil Press + HSPU + Run MARTES 27/01 a) Calentamiento b) Fuerza Split Jerk c) Wod EMOM 16': Bici + Pull ups + Burpees + Plancha frontal MIÉRCOLES 28/01 a)
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Entrenamientos 12/01/2026 al 18/01/2026
LUNES 12/01 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat c) Wod Power Snatch/Burpees/Sit ups MARTES 13/01 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Hang Power Clean + Push Jerk c) Wod Parejas: T2B/Shuttle run MIÉRCOLES 14/01 a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Power Clean/Run JUEVES 15/01 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod HSPU/KB Swing/Box Jump/Deadlift VIERNES 16/01 a) Calentamiento b) Técnica Kipping pull ups c)
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Entrenamientos 15-12-2025 al 21-12-2025
LUNES 15/12 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod DB Snatch / T2B / DB Hang C&J / Pull ups MARTES 16/12 a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Parejas: Power Clean / Box Jumps / DB Thruster / Farmer Walk MIÉRCOLES 17/12 a) Calentamiento b) Técnica BAR MUSCLE UPS c) Wod Wall Balls / Lunges
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Entrenamientos 17/11/2025 al 23/11/2025
LUNES 17/11 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Ring Dips + Box Step up c) Wod Parejas: T2B + Devil Press + Shuttle run MARTES 18/11 a) Calentamiento b) Técnica Split Jerk c) Wod 3x DUs + Pull ups + DB Hang C&J 2' rest 3x C2B + DB Goblelt Squat
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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