Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Martes 15/10/2019
FUERZA Shoulder Press Bulgarian Squat WOD a) 20.1 Suerte! b)ERMO
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WOD Lunes 14/10/2019
FUERZA BackSquat DB Snatch WOD "Larrake" AMRAP 22´ 27+27 Pull Up 200m 27+27 T2B 400m 27+27 DBSnatch 800m 10+10 Power Clean 400m 10+10 Thruster 200m 10+10 KBS
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WOD Viernes 11/10/2019
FUERZA Bench Press Lunges WOD a) 2RFT: 20 Burpees over the bar 30 DeadLift 40 Wall Ball b)MUSCLE OLIMPO
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WOD Miércoles 09/10/2019
FUERZA Snatch WOD a) 5 RFT: 200 m Run 15 Hang Power Clean b) MUSCLE OLIMPO
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WOD Lunes 07/10/2019
FUERZA Push Jerk WOD Parejas "Antonio Medina" Run-T2B-Thruster-Box Jump
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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