Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
WOD diario
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WOD Miércoles 11/12/2019
FUERZA Front Squat WOD 4 Rounds: 1´T2B 1´ DB Snatch 1´Burpees 1´Cal Bike 2´Rest
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WOD Martes 10/12/2019
FUERZA Power Clean WOD Parejas "SeñAli" 1000m 43 Thruster 43 Burpees 43 Pull Up 43 Hang Power Clean 43 Burpees 43 T2B 43 KBS 43 Burpees 43 CTB 800 m
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WOD Miércoles 04/12/2019
FUERZA Push press WOD Cada 4', 5 rondas: 8 burpees over the bar 12 front squats 200 m. run
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WOD Viernes 29/11/2019
FUERZA Front Rack Lunges WOD "Sweet 30´s" 800m 30 Power Clean 30 HSPU 30 Box Jump 30 KBS 30 (1 Pull Up+1 T2B) 800m
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WOD Jueves 28/11/2019
FUERZA DeadLift WOD "Coachesbirday" a) 3x(2´on/1´off)+ 1x3´ on (WTF???) 9 Wall Ball 30 DU´s Max C&J b)MUSCLE OLIMPO
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Horario
De 7:30h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches, titulados en Level I y Level II; Endurance y entrenadores de halterofilia, fuerza y musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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