WOD Viernes 10/01/2020
FUERZA Power Snatch Push Up WOD a) 4 RFT: 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Burpees 400 m b) CORE
WOD Jueves 09/01/2020
FUERZA DeadLift HSPU WOD a) AMRAP 15´ 50 WallBall 20 KBS 50 Squats 20 KBS 30 Pull Up 20 KBS 30 Box Jump 20 KBS b) ERMO
WOD Miércoles 08/01/2020
FUERZA Shoulder Press DeadLift Single Leg WOD a) 21-15-9 OHS T2B b) 21-15-9 Front Squat Push Up
WOD Martes 07/01/2020
FUERZA Back Squat Pull Up WOD (Parejas) Carry 25+22 AMRAP 22´ 25 Pull Up 22 DU´s 25 Hang Power Clean@40kg/25kg 22 DU´s 200m 25 Jumping Lunges 22 DU´s 25 Push Press@40/25kg DU´s 200m
WOD Viernes 03/01/2020
FUERZA Shoulder Press WOD Cada 4´: x5 3 Bar Muscle Up 6 T2B 9 Power Clean 200 m