LUNES 12/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Front Squat

c) Wod

Power Snatch/Burpees/Sit ups

MARTES 13/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift + Hang Power Clean + Push Jerk

c) Wod

Parejas:

T2B/Shuttle run

MIÉRCOLES 14/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

Power Clean/Run

JUEVES 15/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

HSPU/KB Swing/Box Jump/Deadlift

VIERNES 16/01

a) Calentamiento

b) Técnica

Kipping pull ups

c) Wod

Front Rack Lunges/DB Hang C&J/DB Lunges/Run + DB Snatch/Burpees