LUNES 26/01 a) Calentamiento b) Fuerza DB Bench Press + KB Walking Lunges + Push ups c) Wod Parejas Amrap 20': Ring Dips + Devil Press + HSPU + Run MARTES 27/01 a) Calentamiento b) Fuerza Split Jerk c) Wod EMOM 16': Bici + Pull ups + Burpees + Plancha frontal MIÉRCOLES 28/01 a)

LUNES 12/01 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat c) Wod Power Snatch/Burpees/Sit ups MARTES 13/01 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Hang Power Clean + Push Jerk c) Wod Parejas: T2B/Shuttle run MIÉRCOLES 14/01 a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Power Clean/Run JUEVES 15/01 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod HSPU/KB Swing/Box Jump/Deadlift VIERNES 16/01 a) Calentamiento b) Técnica Kipping pull ups c)