LUNES 02/02

a) Calentamiento

b) Wod

EMOM 30′: Run / Cal Machine/Burpee Box Jump/Thruster/Rest

MARTES 03/02

a) Calentamiento

b) Fuerza

Bench Press + Strict Pull ups // Z-Press+Gorilla Row

c) Wod

Amrap 15′: Wall Walks + DB Snatch + DUs/Run/Burpee

MIÉRCOLES 04/02

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat / Box Back Squat

c) Wod

Wall Balls + Pull ups + DB Hang C&J

JUEVES 05/02

a) Calentamiento

b) Fuerza

Russian Twist/Hollow Hold/Good Morning

c) Wod

Amrap 18′: KB Swing + Push ups + Box Step Up + Bar Muscle ups

VIERNES 06/02

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift + Hang Power Clean + Push Jerk

c) Wod

Run + DB Snatch + Walking Lunges