LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Walking Lunges + Glute Bridge c) Wod OPEN WOD 26.1 MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod A: Power Snatch + T2B + Run B: Hang Power Clean + Pull ups + Burpees over the bar MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Farmer

LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Thruster + Strict Pull ups + Ergómetro c) Wod Parejas Amrap 20': Run + Push ups + Power Snatch MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + DB Box Step up c) Wod Amrap 8': Devil Press + Pull ups + DB Goblet squat // Run MIÉRCOLES

LUNES 09/02 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat c) Wod Parejas: Amrap 20': Shuttle run + pull ups + wall balls + sit ups MARTES 10/02 a) Calentamiento b) Fuerza Clean // Deadlift c) Wod Amrap 8': Run + T2B + DB Snatch MIÉRCOLES 11/02 a) Calentamiento b) Técnica Kipping pull ups c) Wod KB Swing

LUNES 02/02 a) Calentamiento b) Wod EMOM 30': Run / Cal Machine/Burpee Box Jump/Thruster/Rest MARTES 03/02 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict Pull ups // Z-Press+Gorilla Row c) Wod Amrap 15': Wall Walks + DB Snatch + DUs/Run/Burpee MIÉRCOLES 04/02 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat / Box Back Squat c) Wod