LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean

c) Wod

DB Lunges + KB Swing + Power Clean

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

HSPU (técnica) o Bench Press

c) Wod

Run + Pull ups + HSPU

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

T2B + Hang Power Clean + Thruster + DUs

JUEVES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift + Chin ups

c) Wod

DB Snatch + Wall Balls + Cals Machine + Burpees

VIERNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Shoulder Press y Zancada Búlgara

c) Wod

Run + Bar MU + DB Hang C&J