LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean

c) Wod

DUs + HSPU + Clean

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Remo Barra + Strict Pull ups + Chest press medball

c) Wod

DB Snatch + Run + Push ups

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

Parejas: Pull ups + Hang Power Snatch + Box Jumps + Run

JUEVES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Split Squat + Push Press

c) Wod

Run + DB Hang C&J + T2B

VIERNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Curl Bíceps + Déficit push ups + V-sit

c) Wod

Russian KB Swing + Front Rack Lunges + Wall Climb