FUERZA Shoulder Press DeadLift Single Leg WOD AMRAP 20´ 15 Wall Ball 10 Chin Up 15 DeadLift 200 m

FUERZA Back Squat Pull Up WOD a) Buy-in: 5 RFT: 7 HSPU 14 Box Jump Cash-Out: xxxxxxx Run 30 Power Snatch b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Bench Press Lunges WOD 5 RFT: 20 DB Snatch 15 Push Up 20 Goblet Squat

FUERZA Front Squat Ring Row WOD Parejas AMRAP 20´ 8 Box Jump 8 Hang Power Clean 8 Burpees Over The Bar 200 m

FUERZA BackSquat WOD a) 21/15/9 -DeadLift -Burpees -DU´s b) AMRAP 12´ 21/15/9 -Wall Ball -Push Ups -Ya veremos

FUERZA DeadLift WOD a) 3RFT: 12 Front Squat 400 Run ---Rest--- b)AMRAP 7´ 200m 14 T2B

FUERZA Shoulder Press WOD Parejas- AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean& Jerk @50% 5 HSPU Strict 10 Pull Up 200 m

FUERZA Bench Press WOD CTB+Run+Thruster *Hoy mola mucho!!!

FUERZA Front Squat WOD a) 21/15/9 Power Snatch Burpees b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Push Press WOD 5 RFT: 15 Burpees 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk