LUNES 15/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat + Walking lunges

c) Wod

For time: 5x

Deadlift + DUs + Goblet Squat + Burpees + Run

MARTES 16/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean + Jerk

c) Wod

Parejas: Amrap 20′:

T2B + C&J + Wall Ball + Run

MIÉRCOLES 17/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Shoulder Press + Farmer Walk

c) Wod

For time:

Run + Front Squat + Run + DB C&J + Run + DB Step up + Run + DB Snatch + Run

JUEVES 18/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

Amrap 12′:

Hang Power Snatch + Jumping Squat + Sit ups

VIERNES 19/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift

c) Wod