LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat + Box Step up + Wall sit

c) Wod

Goblet squat + DB Hang C&J + T2B

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Reverse lunges + pinch grip walk

c) Wod

Amrap 7′ / 3′ rest / Amrap 7′

Deadlift + Bar MU + 100 m.

DB S2OH + Burpees + DUs

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Grace

c) Wod

Front Squat + Strict HSPU / Front Squat + Push ups

JUEVES

a) Calentamiento

b) Fuerza

KB Front Rack Lunges + Glute Bridge

Push Press + Ring Dips

c) Wod

KB Front Squat + KB Push Press + T2B-Vsit-WTD sit ups + 200 m. run

VIERNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Isabel

c) Wod

S2OH + Bar MU + DUs