LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Bench Press + Strict pull ups + Ring Dips

c) Wod

Wall Walks + Run + HSPU + Lunges

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift + Broad Jump + Push ups

c) Wod

«DT»

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

DB Thruster + Burpees over the DB + DUs

JUEVES

a) Calentamiento

b) Técnica

T2B

c) Wod

Parejas:

Run/bike/row + Devil Press + Box Jump + Wall Ball

VIERNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Thruster + Pull ups

c) Wod

Intervalos