WOD a)For Time: 100 DU´s 10 Muscle Up 20 Cluster 10 Muscle Up 100 DU´s b)CORE

WOD  3 RFT 800m 5 Front Squat 200m 10 C2B 400m 15 KBS  

WOD 18 T2B 18 Burpees Over The Bar 18 OHS 15 T2B 15 BOTB 15 OHS 12 T2B 12 BOTB 12 OHS 9 T2B 9 BOTB 9 OHS 6 T2B 6 BOTB 6 OHS

WOD AMRAP 18´ 800 m 18 KBS 9 HSPU

WOD 100 DU´s 5 Rondas Cindy 80 DU´s 4 Rondas Cindy 60 DU´s 3 Rondas Cindy 40 DU´s 2 Rondas Cindy 20 DU´s 1 Ronda Cindy

WOD a)AMRAP 7´ Max Wall Ball* *Cada minuto 5 DeadLift b) ????

WOD 21-15-9 HSPU Pull Ups 400m

WOD AMRAP 10´ 10 Burpees Over The Bar 10 OHS 5 Bar Muscle Up

WOD Saquen las calculadoras, los transportadores de ángulos, las escuadras y cartabones y calculad la estrategia!!!

WOD AMRAP 14´ 14 WallBall 14 KBS 14 Burpees 14 Box Jump