WOD Martes 03/09/2018
FUERZA Shoulder Press WOD Buy-in: 800m 5RFT: 15 Wall Ball 10 T2B 5 Burpees Cash-out: 800m
WOD Lunes 03/08/2018
FUERZA Back Squat WOD a)90" x 10 : 5 Hang Power Clean 15 HR Push Up b)CORE
WOD Viernes 31/08/2018
FUERZA Over Head Squat WOD AMRAP 15´ 10 G2OH 200m 10 Burpee-Pull up 200m
WOD Jueves 30/08/2018
FUERZA Clean & Jerk WOD 3 RFT: 20 KBS 15 Pull Ups 10 HSPU 400m
WOD Miércoles 29/08/2018
FUERZA Bench Press WOD Parejas AMRAP 25´ 10 Hang Power Clean 8 WTD Lunges 6 S2OH
WOD Martes 28/08/2018
FUERZA Snatch WOD a) AMRAP 7´ 7 Front Squat 7 Jumping Lunges 7 T2B b) CORE
WOD Lunes 27/08/2018
FUERZA BackSquat WOD AMRAP 10´ 800m Max Rondas en el tiempo restante 40 DU 30 Wall Ball 20 Ring Dip
WOD Viernes 24/08/2018
FUERZA DeadLift WOD EMOM 20´ 10 Cal Bike 8 Power Snatch 35 Squat 200m Rest
WOD Jueves 23/08/2018
FUERZA Power Snatch WOD Parejas 1000m x8: 12 Burpees 8 Pistols 4 Power Clean
WOD Miércoles 21/08/2018
FUERZA Front Squat WOD 3 RFT: 30 Thruster 20 Pull Ups 10 Lunges