LUNES 21/07

a) Calentamiento

b) Fuerza

Shoulder Press + Walking Lunges

c) Wod

Amrap 16′

Run + Pull ups + Box Jumps + HSPU

MARTES 28/07

a) Calentamiento

b) Fuerza

Front Squat + Plyo Push ups

c) Wod

5x

T2B + Wall Balls + Burpees

MIÉRCOLES 23/07

a) Calentamiento

b) Fueza

Deadlift

c) Wod

Amrap 20′

HSPU + DB Squat + Burpees + Run

JUEVES 24/07

a) Movilidad

b) Fuerza

Squat Clean

C) Wod

Run + DB Snatch + Pull ups

VIERNES 25/07

a) Calentamiento

b) Fuerza:

Snatch

c) Wod

4x (2’ON/2’OFF): Run + Hang Power Snatch + Burpees