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Whatsapp:  +34 658 56 01 09  |   BoxOlimpo Málaga, desde 2011

Reservas   |  LUN. – VIE.: 07:00 – 22:00 | SÁB.: 09.00 – 13.00 | DOM.: 09.00 – 12.00

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Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!

La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,

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TRABAJA TODO TU CUERPO

Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.

ALTA INTENSIDAD

Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.

VARIACIÓN CONSTANTE

Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).

Encuéntranos fácil

Publicaciones

  • LUNES 12/01 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat c) Wod Power Snatch/Burpees/Sit ups MARTES 13/01 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Hang Power Clean + Push Jerk c) Wod Parejas: T2B/Shuttle run MIÉRCOLES 14/01 a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Power Clean/Run JUEVES 15/01 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod HSPU/KB Swing/Box Jump/Deadlift VIERNES 16/01 a) Calentamiento b) Técnica Kipping pull ups c)

  • LUNES 15/12 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod DB Snatch / T2B / DB Hang C&J / Pull ups MARTES 16/12 a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Parejas: Power Clean / Box Jumps / DB Thruster / Farmer Walk MIÉRCOLES 17/12 a) Calentamiento b) Técnica BAR MUSCLE UPS c) Wod Wall Balls / Lunges

  • LUNES 17/11 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Ring Dips + Box Step up c) Wod Parejas: T2B + Devil Press + Shuttle run MARTES 18/11 a) Calentamiento b) Técnica Split Jerk c) Wod 3x DUs + Pull ups + DB Hang C&J 2' rest 3x C2B + DB Goblelt Squat

  • LUNES 27/10 a) Calentamiento b) Fuerza Clean and Jerk c) Wod 4x (2'30"ON/2'30"OFF): T2B + Deadlift + HSPU + (Run/Bike/Row/Ski) MARTES 28/10 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Ring dips + Pinch grip walk c) Wod Muscle up + Hang Power Clean+ Push ups + Jumping lunges + Run MIÉRCOLES 29/10 a)

  • LUNES 20/10 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Ring Dips + Walking Lunges c) Wod 4x (3'ON/1'OFF): Run + Thruster + T2B + Burpees MARTES 21/10 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Box Step up + Wall Climb c) Wod Run + Pull ups + Push ups MIÉRCOLES 22/10 a) Calentamiento b)

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Horario

De 7:00h a 22:00h

Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.

Entrenadores cualificados

Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.

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