Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 29-09-2025 al 05-10-2025
LUNES 29/09 a) Calentamiento b) Fuerza Reverse Lunges + Glute Bridge + Pinch Walk c) Wod 4x Power Clean + DB Snatch + Squats +T2B + DUs MARTES 30/09 a) Calentamiento b) Fuerza Power Clean + Squat Clean c) Wod Elizabeth /3' rest/ Diane MIÉRCOLES 01/10 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Barbell Row +
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Entrenamientos 22-09-2025 al 28-09-2025
LUNES 22/09 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Chin ups + Doble KB Front Squat c) Wod Wall Balls + Box Jumps + DB Snatch Cash out: Run MARTES 23/09 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Ring Dips + Jumping Squats c) Wod 4x DUs + DB Hang C&J + Burpees MIÉRCOLES
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Entrenamientos 15-09-2025 al 21-09-2025
LUNES 15/09 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Walking lunges c) Wod For time: 5x Deadlift + DUs + Goblet Squat + Burpees + Run MARTES 16/09 a) Calentamiento b) Fuerza Clean + Jerk c) Wod Parejas: Amrap 20': T2B + C&J + Wall Ball + Run MIÉRCOLES 17/09 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press
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Entrenamientos 08-09-2025 al 14-09-2025
MARTES 09/09 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat: 3x EMOM 4' c) Wod Parejas: Amrap 14': Doble DB Snatch + Run + Doble DB Thruster MIÉRCOLES 10/09 a) Calentamiento b) Wod Cada 9' x 4 rondas: Run + : Ronda 1: Box Jumps y HSPU Ronda 2: Deadlift y
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Entrenamientos 01-09-2025 al 07-09-2025
LUNES 01/09 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift Tng c) Wod KB Front Rack Squat + HSPU + KB Swing MARTES 02/09 a) Calentamiento b) Fuerza Reverse lunges + Hip Thurst + Box Step up c) Wod Devil Press + Box Jump + DUs MIÉRCOLES 03/09 a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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