WOD Viernes 15/02/2019
FUERZA DeadLift WOD 4 RFT 7 DB Thruster (brazo iqdo) 200m 7 Thruster (brazo dcho) 200m
WOD Jueves 14/02/2019
FUERZA Power Snatch WOD "ESTACIONES" EMOM 20´(50"On-10"Off) 1.Hang Power Snatch 2.Plyo Push Up 3.Box Jump 4.Ring Row 5.Rest
WOD Miércoles 13/02/2019
FUERZA Front Rack Lunges Shoulder Press WOD 50 DB Snatch 40 Wall Ball 30 T2B 20 Burpees 10 Muscle Up
WOD Martes 12/02/2019
FUERZA Power Clean WTD Pull Up WOD a)AMRAP 12´ b)CORE 30 DU´s
WOD Lunes 11/02/2019
FUERZA Front Squat Push Press WOD Parejas 8 RFT: (4+4) 200m 1 Ronda DT: 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk
WOD Viernes 08/02/2019
FUERZA Power Snatch WOD a)AMRAP 12´ b)ERMO 10 Pull Up 15 Push Up 20 WTD Lunges
WOD Jueves 07/02/2019
FUERZA DeadLift Shoulder Press WOD 4 RFT: 10 Power Clean 10 HSPU 20 Squat 400 m
WOD Miércoles 06/02/2019
FUERZA Power Clean WTD Lunges WOD 5 RFT: 10 DeadLift 10 T2B 10 Push Up 20 DU´s
WOD Martes 05/02/2019
FUERZA Push Press Pull Up WOD AMRAP 15´ 200 m 10 Hang Power Snatch 10 Front Squat
WOD Lunes 04/02/2019
FUERZA Back Squat WOD Parejas AMRAP 20´ 7 Hang Power Clean 5 Push Press 14 Pull Up 10 Burpees 200 m