WOD Jueves 14/03/2019
FUERZA Thruster WOD a)AMRAP 12´ b)CORE 2 Muscle Up 10 Wall Ball 200 m
WOD Miércoles 13/03/2019
FUERZA Clean Complex WOD 30-20-10 Hang Power Clean Burpees Over The Bar
WOD Lunes 11/03/2019
FUERZA Front Squat WOD Parejas AMRAP 20´ 10 DeadLift 10 DB thruster 20 Lateral Jumps 200 m
WOD Viernes 08/03/2019
FUERZA DeadLift WOD "McFlurry" o "Awesome Daddy" AMRAP 20´ 400m 10 Box Jump 15 Wall Ball 3 Muscle Up
WOD Jueves 07/03/2019
FUERZA Snatch WOD a)4 RFT: b) ERMO 5 Power Clean& Jerk 14 Jumping Lunges 200m
WOD Miércoles 06/03/2019
FUERZA Shoulder Press WOD 30-20-10 KBS HSPU DU´s x2 Cash Out- "Andrea" 28 Burpees
WOD Martes 05/03/2019
FUERZA Clean WOD AMRAP 15´ 6 Power Clean 12 Pull Up 6 Burpees 400 m
WOD Lunes 04/03/2019
FUERZA Back squat WOD EMOM 24': (45" on / 15" off) Hang power snatchPush upsHammerT2BWeighted lungesPlanchasWall ball200 m. run