LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict pull ups + Ring Dips c) Wod Wall Walks + Run + HSPU + Lunges MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Broad Jump + Push ups c) Wod "DT" MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod DB Thruster + Burpees over the DB

LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Box Step up + Wall sit c) Wod Goblet squat + DB Hang C&J + T2B MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Reverse lunges + pinch grip walk c) Wod Amrap 7' / 3' rest / Amrap 7' Deadlift + Bar MU + 100