WOD 17/08/2016
WOD a) 21-15-9 WTD Sit Ups Ring Dips Thrusters b) Tabata
WOD 16/08/2016
WOD a) 9 Clean & Jerk 19 T2B 6 Clean & Jerk 16 T2B 3 Clean & Jerk 13 T2B b) Tabata
WOD 12/8/2016 «JUAN 11-43»
WOD 30 DeadLift 30 FrontSquat 30 KBS 30 GobletSquat 30 Jumping Squat 30 WallBall 40 Lunges 800m
WOD 11/8/2016
WOD 10 Pull Ups 15 Thruster 50 DU´s 20 Pull Ups 15 Thruster 50 DU´s 30 Pull Ups 15 Thruster 50 DU´s
WOD 10/8/2016
WOD 100 WallBalls 600m Run 25 Box Jump 400m Run 20 Box Jump 200m Run 15 Box Jump
WOD 9/8/2016
WOD a) 12 Pwr Clean 20 T2B 9 Pwr Clean 20 T2B 6 Pwr Clean 20 T2B b) Tabata
Dona médula y salva una vida…
Simplemente lee el título y si no se te eriza un poco el vello levántate y date un par de cabezazos con la pared a ver si así funcionas mejor. ¡Ojo! solo intentamos remover conciencias, no que haya obligación de donar!!! Empecemos
WOD 8/8/2016
A veces nos centramos más de la cuenta en planificar, hacer estrategia, calcular,
WOD 5/8/2016
WOD 800m 30 Box Jump Over 30 Pwr Snatch 30 OH Lunges 30 Pwr Clean 30 Box Jump Over 800m