FUERZA Shoulder Press WOD 50 DU´s 10 Strict Pull Up 12 HSPU 50 DU´s 15 Strict Pull Up 9 HSPU 50 DU´s 20 Strict Pull Up 6 HSPU

FUERZA Back Squat WOD 5 RFT 5 Power Snatch 10 Box Jump 15 KBS

FUERZA Push Press WOD Parejas 100 Wall Ball 50 Box step over 800 m. run 50 Box step over 100 Wall Ball

FUERZA Power Clean WOD AMRAP 25´ 10 Thruster 10 Burpees 20 DU´s 400m

FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 10´ b) 4 RFT: 2-2,4-4,6-6,8-8,

FUERZA Back Squat WOD Parejas AMRAP 20´ 10 Hang Power Clean 5 Push Jerk 10 Pull Up 200m