WOD Lunes 14/10/2019
FUERZA BackSquat DB Snatch WOD "Larrake" AMRAP 22´ 27+27 Pull Up 200m 27+27 T2B 400m 27+27 DBSnatch 800m 10+10 Power Clean 400m 10+10 Thruster 200m 10+10 KBS
WOD Viernes 11/10/2019
FUERZA Bench Press Lunges WOD a) 2RFT: 20 Burpees over the bar 30 DeadLift 40 Wall Ball b)MUSCLE OLIMPO
WOD Miércoles 09/10/2019
FUERZA Snatch WOD a) 5 RFT: 200 m Run 15 Hang Power Clean b) MUSCLE OLIMPO
WOD Lunes 07/10/2019
FUERZA Push Jerk WOD Parejas "Antonio Medina" Run-T2B-Thruster-Box Jump
WOD Jueves 03/10/2019
FUERZA Bench Press Box Jump WOD a)AMRAP 14´ 12 OHS 12 KBS 12 T2B 200 m b) Shuttle Run
WOD Miércoles 02/10/2019
FUERZA DeadLift Ring Dip WOD a)12,9,6,3 Hang Power Clean Burpee Over The Bar Jerk CTB b)MUSCLE OLIMPO
WOD Martes 01/10/2019
FUERZA Shoulder Press Bulgarian Squat WOD a) Dejavu? 4 RFT: 400 m 50 DU´s 25 Wall Ball b)MUSCLE OLIMPO