LUNES 01/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Deadlift Tng

c) Wod

KB Front Rack Squat + HSPU + KB Swing

MARTES 02/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Reverse lunges + Hip Thurst + Box Step up

c) Wod

Devil Press + Box Jump + DUs

MIÉRCOLES 03/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Bench Press + Strict Pull ups + Russian Twist

c) Wod

Power Snatch + Push ups + Wall Balls

JUEVES 04/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean and Jerk

c) Wod

Push ups + Goblet lunges + DUs

VIERNES 05/09

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

Pull ups + T2B + Hang Power Clean + Push Press