LUNES 04/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

Amrap 15′: HSPU + Pull ups + Wall Balls + Run

MARTES 05/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean and Jerk / Grace

c) Wod

For time: T2B + Goblet Squat /2′ rest/ Jumping Lunges + Run

MIÉRCOLES 06/08

a) Calentamiento

b) Fueza

Shoulder press + Push press

c) Wod

Parejas: Amrap 20′

Pull ups + DB Snatch + DB S2OH + Burpees + Run

JUEVES 07/08

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

C) Wod

Hang Power Snatch + Burpees + run

VIERNES 08/08

a) Calentamiento

b) Fuerza:

Deadlift

c) Wod

Amrap 20′: Wall Ball + T2B + Hang Power Clean + «Fibo» Burpees + Goblet Squat + Run