LUNES 25/08 a) Calentamiento b) Fuerza EMOM 8': Squat Clean + Jerk Cada 1'40" x 6 rondas: Clean & Jerk (subiendo peso) c) Wod Amrap 15': Hang Power Clean/Push Press + T2B + Run MARTES 26/08 a) Calentamiento b) Fuerza EMOM 16': Back Squat + Jumping Squat + Ring

LUNES 18/08 a) Calentamiento b) Fuerza DB Step Up + DB Row + V-sit c) Wod Push ups + KB Swing + Goblet Lunges + V-sit MIÉRCOLES 20/08 a) Movilidad b) Fuerza Shoulder press + Lunges c) Wod DB Snatch + Burpees + 100 m. Run JUEVES 21/08 a) Calentamiento b) Fuerza Hang Power Snatch

LUNES 11/08 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Bench Press + Drop Jump c) Wod Amrap 11': Run + KB Swing + Box Jump + HSPU MARTES 12/08 a) Calentamiento b) Fuerza EMOM 6': Complex C&J Cada 2' x 7 rondas: C&J subiendo de peso c) Wod Amrap 15': T2B +

LUNES 04/08 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod Amrap 15': HSPU + Pull ups + Wall Balls + Run MARTES 05/08 a) Calentamiento b) Fuerza Clean and Jerk / Grace c) Wod For time: T2B + Goblet Squat /2' rest/ Jumping Lunges + Run MIÉRCOLES 06/08 a) Calentamiento b) Fueza Shoulder press +