LUNES 15/12

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

DB Snatch / T2B / DB Hang C&J / Pull ups

MARTES 16/12

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

Parejas:

Power Clean / Box Jumps / DB Thruster / Farmer Walk

MIÉRCOLES 17/12

a) Calentamiento

b) Técnica

BAR MUSCLE UPS

c) Wod

Wall Balls / Lunges / Devil Press / Bar MU

JUEVES 18/12

a) Calentamiento

b) Fuerza

Clean y Thruster

c) Wod

Burpees / KB Swing / Run

VIERNES 19/12

a) Calentamiento

b) Fuerza

Bench Press

c) Wod

Cal Row-Bike-Ski-Run / air squats / T2B