WOD Lunes 31/12/2018
FUERZA DeadLift 5x5 WOD (9:00 y 10:00) 21-15-9 KBS Wall Ball T2B WOD TardeVieja (11:00) (Por equipos)
WOD Viernes 28/12/2018
FUERZA Power Clean WOD "Inocente"* AMRAP 15´ 5 Power Clean & Jerk 10 T2B 15 Wall Ball 20 DU´s *Mu´raro que no haya que correr, ¿no?
WOD Miércoles 26/12/2018
FUERZA Push Press WOD "Post-Comilona" AMRAP 20´ 10 Hang Power Snatch 10 Burpees Over The Bar 20 Squats 400m
WOD Viernes 21/12/2018 «Rafa´ll be back»
FUERZA Squat Clean WOD a) 21-15-9 Hang Power Clean Pull Up ---REST--- b) ¿Qué será?
WOD Jueves 20/12/2018
FUERZA Power Snatch WOD 4 RFT: 10 Hang Power Snatch@ 35/20kg 15 KBS 20 Wall Ball 400m
WOD Miércoles 19/12/2018
FUERZA DeadLift WOD "Parejas" AMRAP 25´ 200m 10 Pull Up 10 T2B 10 Push Press
WOD Martes 18/12/2018
FUERZA Shoulder Press 4x 8@55-60% WOD "Nightly Boar" 35 DU´s 35 Thruster 35 KBS 35 Front Squat 35 Push Up 35 Wall Ball 35 T2B 35 Power Clean 35 Push Press 35 Burpees Overt The Bar 35 DU´s
WOD Lunes 17/12/2018
FUERZA Back Squat 4x8@55-60% WOD x RFT: 5 Power Clean 7 CTB 9 HSPU x m Run
WOD Jueves 13/12/2018
FUERZA Bench Press WOD "The Good Doctor" 4 RFT: 20 KBS 20 Push Ups 20 Pull Ups 20 Goblet Squat
WOD Martes 11/12/2018
FUERZA Back Squat WOD E3MOM x 5 15 Burpees 10 Power Clean 5 Front Squat