FUERZA DeadLift WOD a)"Grace" 30 Clean & Jerk b)"ERMO"

FUERZA Power Clean WOD Parejas AMRAP 20´ 200 m 10 Power Snatch 10 t2B 10 Burpees Over The Bar

FUERZA Front Squat WOD 4 RFT: 10 Thruster 10 Pull Ups 10 Burpees 400m

FUERZA Front Squat WOD AMRAP 5´ 600 m Máximas Rondas

FUERZA Power Clean WOD Parejas 10 RFT: 200 m 5 Power Clean 3 Thruster 1 Snatch  

FUERZA BackSquat WOD "The INFLUENCER" 3 RFT: 30 Pull Ups 30 Jumping Squats 400 m

FUERZA Shoulder Press WOD 4 RFT: 21 Wall Ball 15 T2B 9 HSPU

FUERZA Bench Press WOD "Scaled DT" 5 RFT: 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk  

TÉCNICA Bar Muscle Up WOD Parejas a) x4: 10 Plyo Push Up 40m Shuttle Run b) 30-15-10 DeadLift HSPU Strict 30-15-10 Thruster Pull Up Strict

FUERZA Front Squat WOD AMRAP 17´ 10 Power Snatch 15 Front Squat 10 Burpees Over The Bar