WOD 30/9/2016
WOD AMRAP 16´ 10 Thruster 10 Ring Dips 20 T2B 400m
WOD 28/9/2017
WOD a) AMRAP 8´ 5 Pwr Clean & Jerk 10 Burpees 30 DU´s b) Core + ¿?
WOD 27/9/2017
WOD a) x4 15 Push Ups Shuttle Run Rest b)x5 10 HSPU 15 DeadLift 20 Lateral Jump 200m Run
WOD 26/9/2016
WOD a)AMRAP 9´ 5 Pwr Snatch 7 CTB 9 WTD Sit Ups b) Os encantará!!!!
WOD 23/9/2016
WOD 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Wall Ball Pwr Clean Cada minuto "Sorpresa"
WOD 22/9/2016
WOD 20 T2B 200m Run 15 Pwr Snatch 400m Run 15 Pwr Snatch 200m Run 20 T2B
WOD 21/9/2016
WOD 21-15-9 KBS Push Ups Squats -REST- 9-15-21 KBS Push Ups Squats
WOD 20/9/2016
WOD a)x3 400m 15 DeadLift 15 Burpees b)CORE Plancha
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