LUNES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Shoulder Press + Walking Lunges + Glute Bridge

c) Wod

OPEN WOD 26.1

MARTES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

A: Power Snatch + T2B + Run

B: Hang Power Clean + Pull ups + Burpees over the bar

MIÉRCOLES

a) Calentamiento

b) Fuerza

Front Squat + Farmer Walk + Ring Dips

c) Wod

Run + C&J

JUEVES

a) Calentamiento

b) Wod

Amrap 35′ (parejas)

VIERNES

a) Calentamiento

b) Técnica

Bar Muscle ups

c) Wod

Thruster + Bar Muscle ups + DB Box Step Up + DUs