
Entrenamientos 02/06/2025 al 08/06/2025
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LUNES 02/06
a) Calentamiento
b) Fuerza
Back Squat, EMOM 16′
c) Wod
For time:
DB + Burpees
Time cap: 9′
MARTES 03/06
a) Movilidad
b) Técnica
Pull ups
c) Wod
Amrap 15′
Wall Balls
Box Jumps
Run
MIÉRCOLES 04/06
a) Calentamiento
b) Fueza
Cada 4′ x 4 rondas: Deadlift + HSPU + Planchas
c) Wod
Parejas: Amrap 17′
HSPU + KB Swing + Lunges
JUEVES 05/06
a) Calentamiento
b) Fuerza
Front Squat & Jerk
3x (EMOM 4’/1′ rest)
c) Wod
For time:
Run + C&J
VIERNES 06/06
a) Calentamiento
b) Wod:
“Murphy’s preparatory wod”