LUNES 26/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

DB Bench Press + KB Walking Lunges + Push ups

c) Wod

Parejas

Amrap 20′: Ring Dips + Devil Press + HSPU + Run

MARTES 27/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Split Jerk

c) Wod

EMOM 16′: Bici + Pull ups + Burpees + Plancha frontal

MIÉRCOLES 28/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Back Squat

c) Wod

5x (3’ON/1’OFF): T2B + DB Hang C&J + DUs

JUEVES 29/01

a) Calentamiento

b) Técnica

T2B y DUs

c) Wod

Amrap 12′: Run + HSPU + KB Swing

VIERNES 30/01

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

c) Wod

4x Run + Wall Balls + Hang Power Clean + Run