WOD 800m Run 25 DeadLift 10 T2B 600m Run 20 DeadLift 10 T2B 400m Run 15 DeadLift 10 T2B 200m Run 10 DeadLift 10 T2B

En 2017 seguiremos mejorando, como venimos haciendo desde 2011, tanto en instalaciones, material y clases. A partir de Enero instauraremos 2 nuevas clases: Power Olimpo y Oly Olimpo. _______________________________________________________________________________ POWER OLIMPO:   Nos centraremos en la mejora de la Fuerza, Velocidad y Potencia. Sprints, gimnásticos estrictos, pesos altos y

WOD " Khalipo Dream Team" 4 RFT 5 DeadLift 10 Burpees Over The Bar 15 Push Ups 40 DU´s  

WOD a) 5 RFT 12 Bar Lunges 12 Plyo Push Ups 200m Run b) CORE

WOD AMRAP 20´ 15 Pull Ups 7 Pwr Snatch 10 Front Squat 400m

WOD a) 12,9,6,3 Push Press Ring Dips b) CORE

WOD a) AMRAP 9´ 2 Pwr Clean 8 T"B b) TABATA -Push Up -Hollow Rock

WOD  1 mile 50 Jumping Squats 800m 40 Jumping Squats 400m 30 T2B

WOD PAREJAS AMRAP 20´ 20 Pull Ups 40 Pwr Snatch 30 Push Ups 40 OHS