FUERZA DeadLift WOD a) "Diane" 21-15-9 DeadLift HSPU b)20-15-10 WTD Lunges Ring Dips

FUERZA Bench Press WOD a) "You are NOT Amanda" 5-7-9-7-5 Power Snatch Muscle Up b) Double TABATA

FUERZA Pull Up WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Clean 10 T2B 15 DU´s b) 4RFT: 200m 10 Hang Power Clean

FUERZA Power Clean WOD a)3+6+9+12+15+12+9+6+3 Pull Up Push Press Front Squat b) CORE

FUERZA Shoulder Press WOD "El Cuchu" PAREJAS 100 Wall Ball * 80 KBS* 60 Goblet Squat* 40 Box Jump 20 Burpees *Punishment

FUERZA Front Squat WOD AMRAP 15´ 15 Push Press 15 Box Jump 15 Push Up

FUERZA C&J WOD a) 6 RFT:

FUERZA Back Squat WOD E5MOM x5 Cal Bike Run KBS

FUERZA Push Press WOD AMRAP 5´ 10 Pull Ups 10 Power Clean ---REST--- AMRAP 5´ 10 Pull Up 7 Power Clean

FUERZA Front Squat WOD Parejas 60 Push Press 60 T2B 60 KBS 60 Burpees Over The Bar 60 Front Squat 800 m