FUERZA Shoulder Press WOD "HELEN" 3 RFT: 400m 21 Pull Up 12 KBS

FUERZA Front Squat WOD Parejas "Karen" "Double Hang Isabel" 50 Front Squat

FUERZA Bench Press WOD a)DeadLift + Shuttle Run b) 5 RFT: 15 Pull Ups 15 Push Ups 15 WTD Sit Ups 200m

FUERZA Push Press WOD a) AMRAP 20´ b) CORE 20 WTD Lunges 25 Squats 400m

FUERZA Snatch WOD (Parejas) AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean 15 HSPU 10 Burpees Over The Bar 200 m

FUERZA Clean WOD AMRAP 15´ 5 Pull Ups (+5 cada ronda) 10 Push Ups(+10 cada ronda) 15 Squats(+15 cada ronda)

FUERZA Pull Up WOD a)AMRAP 10´              b) 40m KB OH Lunges 30 DU´s 7 OHS 7 C2B

FUERZA Shoulder Press WOD a) 4 RFT: b) CORE 12 DeadLift 9 Burpees 12 Hang Power Clean 9 Box

FUERZA Back Squat WOD Parejas 8 RFT: 12 Wall Ball 12 T2B 12 Db Snatch Cash Out:

FUERZA DeadLift WOD 4 RFT: 7 Strict Pull Up 10 Push Up 13 T2B 16 DU´s Cash Out- 800m