LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Cal Machine o run + Wall Balls + Power Snatch MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict Pull ups + DB Box Step up c) Wod Run + Lunges + Run + Burpee pull ups MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Thruster c) Wod C&J +