LUNES 17/11 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Ring Dips + Box Step up c) Wod Parejas: T2B + Devil Press + Shuttle run MARTES 18/11 a) Calentamiento b) Técnica Split Jerk c) Wod 3x DUs + Pull ups + DB Hang C&J 2' rest 3x C2B + DB Goblelt Squat