LUNES 27/10 a) Calentamiento b) Fuerza Clean and Jerk c) Wod 4x (2'30"ON/2'30"OFF): T2B + Deadlift + HSPU + (Run/Bike/Row/Ski) MARTES 28/10 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Ring dips + Pinch grip walk c) Wod Muscle up + Hang Power Clean+ Push ups + Jumping lunges + Run MIÉRCOLES 29/10 a)

LUNES 20/10 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Ring Dips + Walking Lunges c) Wod 4x (3'ON/1'OFF): Run + Thruster + T2B + Burpees MARTES 21/10 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Box Step up + Wall Climb c) Wod Run + Pull ups + Push ups MIÉRCOLES 22/10 a) Calentamiento b)

LUNES 06/10 a) Calentamiento b) Fuerza 1RM Back Squat c) Wod 3x (Amrap 3'/1' rest): Wall Walks + Run + DB Snatch MARTES 07/10 a) Calentamiento b) Wod Parejas Pull ups + lunges Box Step up + Run T2B + DB Hang C&J Devil Press MIÉRCOLES 08/10 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Bike + Ring