LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + CMJ Jump + Iso squat c) Wod T2B + Front Rack Lunges + Push ups MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Técnica Kipping o butterfly pull ups ó EMOM: Strict pull ups + KB Swing + Wall Balls c) Wod Hang Clean + Pull ups MIÉRCOLES