LUNES 19/05

a) Calentamiento

b) Técnica

Subida a cuerda

c) Wod

EMOM 16′

MARTES 20/05

a) Movilidad

b) Fuerza

EMOMs Power Snatch subiendo peso

c) Wod

Amrap 6′: Snatch conditioning

MIÉRCOLES 21/05

a) Calentamiento

b) Fuerza-Wod

3x (EMOM 10’/3′ rest)

JUEVES 22/05

a) Calentamiento

b) Wod

Equipos de 3 personas:

Amrap 18′

5′ rest

Amrap 10′

VIERNES 23/05

a) Movilidad

b) Fuerza

Push press

Push Jerk conditioning (Bici+Push Jerk+Zancadas)

c) Wod:

5 rondas for time, cap 10′