WOD Viernes 20/04/2018
Amrap 20': 800 m. run 50 T2B 40 Wall Ball 9/6 kg 30 Power Clean 60/42.5 kg o @60% 20 C2B
WOD Miércoles 18/04/2018
Parejas: 1 km run, luego: 4 rondas de: 10 power snatch 45/30 kg 8 bar muscle ups / 16 pull ups 400 m run, luego: 4 rondas de: 10 power clean 60/40 kg 8 Ring MU / 16 ring dips
WOD Lunes 16/04/2018
5 rondas de: 20 wall ball 9/6 kg 200 m run 15 kettlebell swing 24/16 kg
WOD Jueves 12/04/2018
WOD a) AMRAP 7´ 5 Power Snatch 6 Front Rack Lunges 7 Strict HSPU b) CORE
WOD Martes 10/04/3018
WOD 3 RFT: 100 DU´s 50 Squats 15 Power Snatch
WOD Lunes 09/04/2018
WOD 21-15-9 Burpees KBS 12-9-6 Box Jump 200m
WOD Viernes 06/04/2018
WOD x5 10 T2B 10 Push Up ---400m--- x5 10 T2B 10 Push Up
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