WOD 11/10/2016
WOD a) EMOM I- Burpees P- T2B b) For time: 100 KBS(* 10 Push Ups Penalty) 100m Lunges
WOD 10/10/2016
WOD a) EMOM Pwr Clean & Jerk b) 10 CTB 21 Burpees 400m 10 CTB 15 Burpees 400m 10 CTB 9 Burpees 400m
WOD 5/10/2016
WOD 20 Hang Pwr Clean 20 Pull Ups 20 Hang Pwr Clean 20 Burpees Over The Bar 20 Hang Pwr Clean 20 Box Jump Over
WOD 30/9/2016
WOD AMRAP 16´ 10 Thruster 10 Ring Dips 20 T2B 400m
WOD 28/9/2017
WOD a) AMRAP 8´ 5 Pwr Clean & Jerk 10 Burpees 30 DU´s b) Core + ¿?
WOD 27/9/2017
WOD a) x4 15 Push Ups Shuttle Run Rest b)x5 10 HSPU 15 DeadLift 20 Lateral Jump 200m Run