FUERZA Shoulder Press WOD AMRAP 12´ 2-2,4-4,6-6,

FUERZA BackSquat WOD Run 15-12-9-6-3 Pull Up Burpees over the Bar Power Snatch

FUERZA DeadLift WOD AMRAP 5´x 3 DU´s KBS Burpees

FUERZA Front Squat WOD Parejas 800m 80 Wall Ball 200 m 60 DB Snatch 200 m 80 Wall Ball 800 m

FUERZA Clean WOD a) GRACE 30 C&J b) Más Cargadas!!!

FUERZA Snatch WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ 12 Wall Ball 6 Burpees 12 KBS 6 Burpees 36 DU´s b)AMRAP 7´ 10 Goblet Squat 200 m

FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 5 Hang Power Clean 5 Burpees DeadLift 10 HSPU 10 T2B 200 m

FUERZA BackSquat Push Up WOD 4 RFT: 10 Front Rack Lunges 10 Burpees Over The Bar 10 Pull Up 400 m

FUERZA DeadLift WOD a)21-15-9 Power Snatch Ring Dip b)30 Goblet Squat 20 Strict Pull Up 30 Goblet Squat