FUERZA Push Press WOD   a)AMRAP 12´ 7 Thruster 14 KBS 21 DU´s 200 m b)E2´OM x 4 200 m 7 Hang Power Clean&Jerk  

FUERZA Front Rack Lunges WOD Parejas AMRAP 22´ 5+5 DB Snatch 5+5 DB Push Press 13 Pull Up 8 Burpees Over DB

FUERZA Shoulder Press WOD AMRAP 12´ 2-2,4-4,6-6,

FUERZA BackSquat WOD Run 15-12-9-6-3 Pull Up Burpees over the Bar Power Snatch

FUERZA DeadLift WOD AMRAP 5´x 3 DU´s KBS Burpees

FUERZA Front Squat WOD Parejas 800m 80 Wall Ball 200 m 60 DB Snatch 200 m 80 Wall Ball 800 m

FUERZA Clean WOD a) GRACE 30 C&J b) Más Cargadas!!!

FUERZA Snatch WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ 12 Wall Ball 6 Burpees 12 KBS 6 Burpees 36 DU´s b)AMRAP 7´ 10 Goblet Squat 200 m

FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 5 Hang Power Clean 5 Burpees DeadLift 10 HSPU 10 T2B 200 m