FUERZA Shoulder Press WOD Parejas- AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean& Jerk @50% 5 HSPU Strict 10 Pull Up 200 m

FUERZA Bench Press WOD CTB+Run+Thruster *Hoy mola mucho!!!

FUERZA Front Squat WOD a) 21/15/9 Power Snatch Burpees b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Push Press WOD 5 RFT: 15 Burpees 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk

FUERZA Back Squat WOD Parejas Run DB Snatch T2B

FUERZA Power Snatch Push Up WOD a) 4 RFT: 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Burpees 400 m b) CORE

FUERZA DeadLift HSPU WOD a) AMRAP 15´ 50 WallBall 20 KBS 50 Squats 20 KBS 30 Pull Up 20 KBS 30 Box Jump 20 KBS b) ERMO

FUERZA Shoulder Press DeadLift Single Leg WOD a) 21-15-9 OHS T2B b) 21-15-9 Front Squat Push Up

FUERZA Back Squat Pull Up WOD  (Parejas) Carry 25+22 AMRAP 22´ 25 Pull Up 22 DU´s 25 Hang Power Clean@40kg/25kg 22 DU´s 200m 25 Jumping Lunges 22 DU´s 25 Push Press@40/25kg DU´s 200m

FUERZA Shoulder Press WOD Cada 4´: x5 3 Bar Muscle Up 6 T2B 9 Power Clean 200 m