FUERZA DeadLift HSPU WOD a) AMRAP 15´ 50 WallBall 20 KBS 50 Squats 20 KBS 30 Pull Up 20 KBS 30 Box Jump 20 KBS b) ERMO

FUERZA Shoulder Press DeadLift Single Leg WOD a) 21-15-9 OHS T2B b) 21-15-9 Front Squat Push Up

FUERZA Back Squat Pull Up WOD  (Parejas) Carry 25+22 AMRAP 22´ 25 Pull Up 22 DU´s 25 Hang Power Clean@40kg/25kg 22 DU´s 200m 25 Jumping Lunges 22 DU´s 25 Push Press@40/25kg DU´s 200m

FUERZA Shoulder Press WOD Cada 4´: x5 3 Bar Muscle Up 6 T2B 9 Power Clean 200 m

FUERZA Bench Press WOD a) "Jackie" b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA DeadLift WOD Tyre Flip Hang Power Clean Battle Rope Jumping Lunges DB Push Press

FUERZA Power Snatch WOD a) "Nancy" 5 RFT: 400 m 15 OHS b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Push Press WOD a) AMRAP 15´ 40 DU´s 200 m 10 Thruster b) CORE

FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 10 Hang Power Snatch@ 45/25 kg 12 Pull up 10 Burpees over The Bar 200 m

FUERZA DeadLift WOD a)AMRAP 12´ 50 DU´s 12 Chin Up 50 DU´s 12 Power Clean b) MUSCLE OLIMPO