FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 10 Hang Power Snatch@ 45/25 kg 12 Pull up 10 Burpees over The Bar 200 m

FUERZA DeadLift WOD a)AMRAP 12´ 50 DU´s 12 Chin Up 50 DU´s 12 Power Clean b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Front Squat WOD 4 Rounds: 1´T2B 1´ DB Snatch 1´Burpees 1´Cal Bike 2´Rest

FUERZA Power Clean WOD Parejas "SeñAli" 1000m 43 Thruster 43 Burpees 43 Pull Up 43 Hang Power Clean 43 Burpees 43 T2B 43 KBS 43 Burpees 43 CTB 800 m

FUERZA Push press WOD Cada 4', 5 rondas: 8 burpees over the bar 12 front squats 200 m. run

FUERZA Front Rack Lunges WOD "Sweet 30´s" 800m 30 Power Clean 30 HSPU 30 Box Jump 30 KBS 30 (1 Pull Up+1 T2B) 800m

FUERZA DeadLift WOD "Coachesbirday" a) 3x(2´on/1´off)+ 1x3´ on (WTF???) 9 Wall Ball 30 DU´s Max C&J b)MUSCLE OLIMPO

FUERZA Power Clean WOD a) 1000m 40 DB / KB Snatch 20 Bar Muscle Up b) CORE

FUERZA DeadLift WOD a)Elisabeth 21-15-9 Power Clean Ring Dips b) Ya veremos

FUERZA Power Snatch WOD a)AMRAP 7´ 8 HSPU 8 T2B 16 Weigthed Lunges b) MUSCLE OLIMPO