WOD 29/08/2017
WOD 18 T2B 18 Burpees Over The Bar 18 OHS 15 T2B 15 BOTB 15 OHS 12 T2B 12 BOTB 12 OHS 9 T2B 9 BOTB 9 OHS 6 T2B 6 BOTB 6 OHS
WOD 26/09/2017
WOD 100 DU´s 5 Rondas Cindy 80 DU´s 4 Rondas Cindy 60 DU´s 3 Rondas Cindy 40 DU´s 2 Rondas Cindy 20 DU´s 1 Ronda Cindy
WOD 25/09/2017
WOD Parejas 42 Thruster 21 Syncro Bar Burpees 400m 30 Thruster 15 Syncro Bar Burpees 400m 18 Thruster 9 Syncro Bar Burpees 400m
WOD 22/09/2017
WOD a)AMRAP 7´ Max Wall Ball* *Cada minuto 5 DeadLift b) ????
WOD 19/09/2017
WOD AMRAP 10´ 10 Burpees Over The Bar 10 OHS 5 Bar Muscle Up
WOD 15/09/2017
WOD Saquen las calculadoras, los transportadores de ángulos, las escuadras y cartabones y calculad la estrategia!!!
WOD 14/09/2017
WOD AMRAP 14´ 14 WallBall 14 KBS 14 Burpees 14 Box Jump
WOD 13/09/2017
WOD a)5 RFT: 10 Power Snatch 15 Push Ups b) CORE